رازیانه فواید بسیار زیادی برای سلامتی دارد که در این قسمت به چند مورد از آن ها می پردازیم.

رازیانه به علت داشتن فسفات، کلسیم، منگنز، آهن و روی، به سلامت و استحکام استخوان ها کمک می کند و از آن جا که پتاسیم، کلسیم و منیزیم به طور طبیعی در رازیانه وجود دارد باعث کاهش فشار خون می شود. فیبر موجود در رازیانه خطر بیماری قلبی را کاهش می دهد و سلنیوم آن به سم زدایی برخی از ترکیبات سرطان زا در بدن کمک می کند همچنین طبق تحقیقات انجام شده مصرف سلنیوم در رژیم غذایی پاسخ ایمنی به عوامل ویروسی را بهبود می بخشد.

رازیانه خواص دیگری از جمله کمک به هضم غذا و کنترل وزن ، افزایش جذب اهن و تنظیم استروژن دارد در واقع رازیانه با تنظیم عملکرد هورمونی در بدن باعث کاهش درد قاعدگی، چرخه تنظیم تولید مثل زنان و تسکین دهنده درد برای زنان یائسه می شود . رازیانه همچنبن منجر به کاهش اختلالات مربوط به پیری زودرس شده و به عنوان یک آنتی اکسیدان از آسیب های ناشی از آفتاب و آلودگی و دود به پوست جلوگیری می کند. جلوگیری از ریزش مو ،آرامش بدن و تقویت حافظه از دیگر خواص رازیانه هستند.